• Comment se protéger du stress et optimiser le fonctionnement du système nerveux ?
    la B complexe contient l'ensemble des vitamines du groupe B. La vitamine B1 est la thiamine; La B2, riboflavine; la B3, niacine ou PP; la B5, acide pantothénique; la B6, pyridoxine; la B8, biotine; la B9, acide folique et enfin, la B12, cyanocobalamine.
    Chaque vitamine du group B joue un rôle bien défini, de ce fait elles sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, car elles ont une influence certaine sur notre équilibre physique et mental. La plupart des vitamines du groupe B sont issues de règne végétal, la B12 on la trouve dans les produits du règne animal, surtout dans les viandes, les poissons et crustacées, et puis en moindre quantité dans les fromages et les œufs.