• Le sommeil fait partie des quatre éléments basiques de la vie, qui sont : respirer, manger, dormir et éliminer. Si l'un de ces critères n'est pas respecté, la santé et même la vie s'en trouve menacée. De nos jours, le sommeil est de plus en plus trouble à cause des champs magnétiques qui foisonnent dans les grandes villes. Nous sommes dépassés par l'électronique, qui pourtant nous chérissons pour tout ce qu'il nous donne comme plaisir de par son utilisation. Cependant nous avons besoin de bien dormir pour pouvoir répondre présent le matin au travail, avec tout le dynamisme qu'un chef d'entreprise ou de bureau attend de nous. Donc, certains font du sport après le bureau, pour décompresser et préparer le sommeil, cependant d'autres filent direct à la maison pour gagner du temps afin de reprendre l'épisode suivant de la dernière série qui fait sensation.

  • Les omégas est une partie des acides gras. Ces acides gras sont polyinsaturés, mono-insaturés, saturés, trans ou hydrogénés. Nous allons découvrir ces différentes appellations et comment nous pourrions les utiliser pour équilibrer notre santé. Les omégas sont des alicaments (aliments qui guéri), si nous savons comment les gérer, nous en tirerions de multiples bienfaits pour la peau, la vue, le cerveau, le cœur et même prévenir, certaines maladies cancérigènes.

    Les acides gras sont des graisses qui ont deux origines : animale et végétale. Ils jouent un rôles vital au sein de l'organisme. Ils assurent le transport des vitamines liposolubles (soluble dans la graisse), qui sont la vitamine A, E, D et K. Ils permettent la construction, le maintien et la fluidité des membranes cellulaires à travers tout le corps. Ils apportent leur participation d’une manière globale dans la maintenance de l'équilibre de la santé physique et mentale.